五十肩･････最終章

私、去年の７月頃に五十肩を患い。

ようやく、ほぼ完治致しました。

長かった･･････････(ため息)

五十肩！！本当に痛いのです。

夜、眠れないのです。

眠れない日々が丸々２ヶ月は続きました。

このまま治らないんじゃないかとも思いました。

完治には半年費やしました。

腕の筋肉もやっと戻って参りました。

そこで、五十肩になった方に私なりの

アドバイスを書きたいと思います。

①まず最初に何はともあれ整形外科に行く。

②マッサージに行く。

③サウナに行く。

④痛くない程度に運動をする。

以上です。

まず最初に整形外科に行って下さい。

専門の先生にみて貰って下さい。

五十肩に似た肩の炎症が

幾つかあります。

間違った治療をすると

腕、そのまま動かなくなります。

マッサージも効果的です、

痛みが伴うときは気を付けて下さい。

ハワイでロミロミマッサージを受けました。

結構良かったです。

お勧めです！！！

一番効果を感じたのはサウナです。

血流が良くなり肩に良い感じがしました。

サウナに行くたび、肩の治癒を感じました。

強くお勧めします。

炎症を起こしてから数ヶ月が立ち

痛みが引いてくると、

肩が固まって動かなくなっていきます。

ここで運動が必要になってきます。

リハビリです。

自分の場合、痛めた腕も

痛くないやり方で腕立て伏せして筋力を補いました。

五十肩になった時点で

筋肉は半分になってしまいました。

あと、動ける片方の腕も

酷使するので、ケアしましょう。

意外と両肩、五十肩やる場合が多いそうです。

気を付けましょう！！！

日常生活に、かなりの制限が

掛かります。

工夫して乗り切りましょう！！！

大切なのは痛みが引いてきた時の

リハビリです。

放置して置くと、腕上がらなくなります。

整形外科で、運動の仕方やリハビリ、

電気治療、経過観察、肩のヒアルロン酸注射

色々、時間とお金も掛かりますが

保険診療なので助かります。

ご自身が加入されている

保険会社に問い合わせ見て下さい！

多分、通院で、お金おりると思います。

あんな痛い思いは、こりごりです。

毎日、体を鍛える様になりました。

完治には長い時間が掛かります。

あせらず、１つ１つ階段を登り

少しずつ治して行くしか

方法はありません。

ぼくが経験したことで

少しでも参考になればと！！！

因みに、同じ時期に

家族5人中4人が、五十肩になりました。

呪われたな・・・・・・・

誰かに・・・・・(笑)